Практичный гид по подбору базового слоя под разные виды активности, погоду и сценарии использования.

В Харькове спортивный сезон не прекращается круглый год: утренние пробежки, велопоездки, лыжные выходные, походы и тренировки на стадионах. Поэтому вопрос выбора термобелья — не про «зиму вообще», а про правильное соответствие активности и погоды. Если вы только присматриваетесь к теме, начните с витрины и примеров: посмотрите термобелье для спорта на сайте CraftUkraine и раздел с детскими моделями — детское термобелье в магазине Крафт Юкрейн. Ниже — подробный, практичный гид с таблицами и чек-листами, адаптированный под наш континентальный климат и реальные сценарии спорта.

Атлет в термобелье Craft на площади Свободы в Харькове; солнечный день, на фоне Держпром

«Термобельё не “греет само по себе” — его задача быстро отводить пот и помогать телу удерживать комфортную температуру под внешними слоями одежды».

Совет тренеров по межсезонью: думайте слоями, а не градусами.

Что делает «термо»

  • Влагоотвод: ткань забирает пот с кожи и переносит его наружу, где он испаряется. Сухая кожа = меньше теплопотерь.
  • Терморегуляция: поддерживает комфортный микроклимат — не перегревает на разгонах и не «выдувается» на спусках.
  • Эластичность и посадка: плотное прилегание усиливает влагоотвод и даёт умеренную компрессию.
  • Плоские швы (flatlock) уменьшают трение на длительных тренировках.
  • Антибактериальная обработка снижает запах при интенсивной работе.
  • Быстросохнущая структура позволяет быстро возвращаться к тренировкам.

Материалы и смеси

Синтетика

Полиэстер/полипропилен — лучший влагоотвод и высокая скорость сушки, лёгкость и износостойкость. Оптимально для бега, вело, интервальных работ. Современные обработки подавляют запах.

Меринос

Шерсть мериноса работает как «микроклимат-контролёр»: согревает, когда холодно, и не перегревает при росте нагрузки. Природные антибактериальные свойства и мягкость тонкого волокна. Идеальна для низкой/средней интенсивности, треккинга, лыж.

Смеси

Комбинации меринос + синтетика дают баланс влагоотвода и термостабильности: часто меринос к телу, синтетика — наружу для ускоренного испарения. Универсальный выбор на переменчивую погоду.

Не берите хлопок: впитывает влагу, долго остаётся мокрым и «высасывает» тепло — риск переохлаждения.

Граммаж и сезоны

  • Лёгкая база: 120–170 г/м² — межсезонье, высокая интенсивность, зал.
  • Средняя: 180–220 г/м² — универсально для +10…0 °C при средней активности.
  • Тёплая: 230–270 г/м² — зима, низкая/средняя интенсивность, длительные спокойные выходы.
  • Экстра-тёплая: 280–320+ г/м² — мороз, малоподвижные сценарии (трибуна, съёмки).

Подбор по погоде

Активность Температура, °C Материал Плотность, г/м² Ключевые фишки
Бег, интервалы +15…0 Синтетика / смесь 120–180 влагоотвод, плоские швы, сетчатые зоны
Шоссе/MTB +12…−5 Синтетика / смесь 140–200 удлинённая спина, манжеты, быстрое высыхание
Лыжи/сноуборд +2…−15 Меринос / смесь 180–240 терморегуляция, «без запаха», посадка под защиту
Треккинг, поход +10…−10 Меринос / смесь 170–230 устойчивость к запахам, комфорт весь день
Футзал/зал внутри Синтетика 120–160 дышащие зоны, быстрая сушка, эластичность
Комьютинг, город +8…−5 Смесь / меринос 160–200 комфорт на ветру, совместимость со слоями

Посадка и размер

Берите облегающую посадку: ткань должна касаться кожи для лучшего влагоотвода. Для взрывных тренировок выбирайте более эластичные модели с «дышащими» вставками. Для длительных спокойных активностей — допустима чуть более свободная посадка (особенно у мериноса). Проверьте длину рукавов и низа, удлинённую спину, манжеты.

Система слоёв

  1. База — термобельё: влагоотвод, контакт с кожей.
  2. Утепление — флис, тонкий пух или синтетика: удержание воздуха.
  3. Защита — софтшелл/мембрана: ветер и осадки.

Главный принцип: сухая кожа = тёплое тело. На старте пусть будет чуть свежо — так вы избежите перегрева через 10 минут.

По видам спорта

  • Бег: вентиляция, сетчатые панели, быстрая сушка; возможна лёгкая компрессия.
  • Лыжи/сноуборд: меринос/смесь, плоские швы, длинная спина, совместимость с защитой.
  • Велосипед: удлинённая спина, каналы отвода влаги, совместимость с ветровкой.
  • Треккинг: устойчивость к запахам, терморегуляция на весь день.
  • Футбол/футзал: эластичная синтетика, чтобы не сковывать рывки.
  • Зал/фитнес: дышащие вставки, быстросохнущие ткани, комфортные швы.

Детские модели

Для детей выбирайте мягкий меринос или смеси с синтетикой, плоские швы и мягкие манжеты, без «кусачих» ярлыков. Держите режим частой смены после активностей. Ростовка — с небольшим запасом, но без «мешка», чтобы сохранялся влагоотвод. Стирайте деликатно (см. ниже).

Как проверить качество

  • Тест растяжения: ткань должна равномерно тянуться и возвращаться без волн.
  • Швы: внутри плоские, без грубых наплывов.
  • Фактура: к телу — более гладкая (быстрый влагоотвод), наружу — слегка фактурная.
  • Запах: без «химозы» у синтетики; у мериноса — лёгкий шерстяной аромат.

Уход и срок службы

  • Стирка 30–40 °C жидким средством для спорт-тканей/шерсти; без кондиционера.
  • Щадящий отжим и сушка на воздухе, не на батарее.
  • Для мериноса — средства wool; для синтетики — sport-wash.
  • Храните чистым и сухим, при стойком запахе — деликатная повторная стирка.

Частые ошибки

  • Покупка хлопка «потому что натуральный» — мокро и холодно.
  • Слишком тёплый граммаж для спринтов — перегрев и «парник».
  • Игнор посадки: свободная база хуже отводит влагу.
  • Одна «универсальная» вещь «на всё» вместо 2–3 комплектов под разные сценарии.

Мифы и факты

  • Миф: термобельё — «грелка». Факт: это влагоотвод + терморегуляция в системе слоёв.
  • Миф: синтетика всегда пахнет. Факт: обработки и уход решают проблему.
  • Миф: меринос колется. Факт: спортивный тонковолокнистый меринос мягкий к коже.

Размер и измерения

Измерьте грудь/талию/бёдра по телу без «поджатия», сверяйтесь с таблицей бренда. При «between sizes» берите ближе к облипке. Для низа учитывайте длину шагового шва и посадку под шорты/брюки/защиту.

Экология и ресурс

Смотрите на переработанный полиэстер и сертифицированную шерсть (RWS). Долговечная вещь = меньше покупок. Небольшие зацепы на синтетике чинятся штопкой; меринос любит бережную стирку и сушку.

Для Харькова и области

  • Осень (+12…+4 °C, ветер): смесь 160–200 г/м² под софтшелл (бег/вело).
  • Зима (0…−10 °C): меринос 180–220 г/м² + утепление + ветрозащита (прогулки, лыжи).
  • Мороз (−10…−18 °C): тёплая база 230–260 г/м² при средней/низкой активности.
  • Зал/манеж: легкая синтетика 120–150 г/м², дышащие зоны.

Частые вопросы

Можно ли носить термобельё каждый день в городе?

Да, особенно лёгкую базу в межсезонье: вы меньше мёрзнете на остановке и не перегреваетесь в помещении.

Что лучше для «потею сильно, но мерзну»?

Смеси: синтетика активно отводит влагу, меринос стабилизирует температуру и запах.

Сколько комплектов держать в ротации?

Оптимально два-три: легкий для интенсивных тренировок и один-два теплее — для холодных дней и спокойных активностей.

Как понять, что граммаж выбран правильно?

На старте слегка прохладно, через 10–12 минут — комфорт, без «парника» и влажной спины.

Можно ли стирать термобельё в машине?

Да, на деликатном режиме с подходящим средством и без кондиционера, при 30–40 °C.

Что выбрать детям — синтетику или меринос?

Смеси или меринос — комфортнее, дольше остаются свежими и меньше пахнут при активных играх.

Короткая шпаргалка для покупателя

  • Для бега и вело: синтетика/смесь, 120–180 г/м², влагоотвод и вентиляция.
  • Для лыж и прогулок: меринос/смесь, 180–240 г/м², терморегуляция, плоские швы.
  • Для морозов: 230–270 г/м² и слоистая система (база + утепление + защита).
  • Посадка — в облипку; швы — плоские; «дышащие» зоны — плюс.
  • На семью: держите 2–3 комплекта, включая детские варианты.
  • Уход: 30–40 °C, мягкое средство, без кондиционера, сушка на воздухе.