При осмотре тела спортсмена, терапевт обращает внимание на симметричность, сравнивается правая и левая половина тела. Так можно понять, какие изменения есть в плечах, руках, ногах, относительно здоровой половины.
Чтобы тейп лучше всего держался, его наклеивают на чистую обезжиренную кожу. Желательно, чтобы на коже не было волос, чтобы тейпирование было качественнее и чтобы избежать боли при его отклеивании.
Тейпирование плеча
Терапевт проводит точечный массаж суставов, чтобы определить болевые зоны. Если нет выраженной отечности в сравнении со здоровой половиной тела, это может означать растяжения.
Чтобы зафиксировать плечо, нужно сначала привести его в правильное положение. Человек должен стать прямо, расправить плечи. Для того, чтобы наклеить тейп, лента в начале и конце должна быть полностью без натяжения. Это так называемые якоря, они позволяют всей аппликации держаться стабильно, не отклеиваясь.
При наклеивании тейпа, нужно максимально растянуть ту зону, которую необходимо оклеить, кожа должна растянуться и натянуться близлежащие ткани. Если человеку сильно больно, это нужно учитывать и отводить руку умеренно или постепенно.
Концы тейпа нужно закруглить, чтобы он дольше держался, так кончики не будут загибаться. Работает тейп не за счет того, что он сужает амплитуду движений, наоборот амплитуда движений со временем может увеличиться.
Когда полоска тейпа наклеена, его нужно растереть, потому что акриловый клей начинает работать только когда он разогрелся. Для максимальной адгезии потребуется не менее часа.
Если тейпинг планируется использоваться во время тренировок или соревнований, желательно его клеить накануне или за 2 часа до начала занятий.
Далее производится оклеивание плеча сзади, если первый тейпинг был выполнен спереди. Нельзя соединять кончики тейпинга между собой, каждая полоска должна держаться на коже, а не на другом тейпе, так будет лучше держаться.
Тейп эластичен, поэтому его можно наклеить практически на любую поверхность тела, огибая анатомические выступы. При этом не будет никакого давления в месте огибания мышцы.
Тейпинг крайне редко вызывает раздражение на коже, это проявляется только у людей с ярко выраженной кожной аллергией. Терапевт интересуется, нет ли аллергических реакций и если их нет и появились раздражения, это говорит о том, что тейп был наклеен с излишним натяжением.
Источник: www.healthpoint.com.ua/catalog/kinezio-teyping