Тяга к европейскому здоровому образу жизни сегодня в тренде. Молодежь, как всегда, в лидерах. Именно она активно популяризирует такое направление физического развития, как «Workout». С формальной точки зрения, это занятия на простейших тренажерах, установленных в общедоступных местах, то есть, на дворовых территориях.

Ошибочно думать, что обзавестись мощным рельефом, стать огромным и сильным можно исключительно в специализированном зале или центре, оснащенном по последнему слову науки и техники. Достаточно примитивной перекладины, параллельных брусьев и еще парочки вещей, которые можно недорого приобрести в спортивном гипермаркете «Мега турник» вот здесь https://megaturnik.ua.

Всё и сразу не получится

Рельефным, сильным и массивным одновременно стать нельзя. Это три отдельных задачи, которые решаются последовательно. Именно поэтому, специалисты утверждают, что для тренировочного процесса перекладины вполне достаточно.

Параллельно работать на массу и рельеф практически невозможно. Мышцам нужен избыток калорий. Его конкретная величина напрямую зависит от множества факторов, среди которых обмен веществ, телосложение и спортивная форма. Общий принцип один – расходовать меньше, чем получать. Только тогда мышечная масса будет расти. Чтобы эффективно сжигать жир, нужен обратный процесс.

Конечный результат при любых тренировках во многом зависит от правильного питания. Когда основной рацион выбран с ошибками, то бесполезными окажутся и специальные спортивные добавки, и передовые тренировочные программы. Теоретически возможно постепенно наращивать мышцы, понемногу теряя жир. Однако, на практике сделать подобное еще никто не смог.

На силу и рельеф параллельно работать также нельзя. Сила - это не столько величина мышц, сколько устойчивость нервной системы. Тяжелоатлеты специально добавляют веса, чтобы увеличить спортивные результаты. Его снижение их однозначно ухудшает. Если есть желание работать на силу, то о сжигании жира придется забыть.

Сила и масса только выглядит удачной комбинацией. Процесс будет ну очень долгим. Поэтому выбирайте что-то одно.