Сезон грипу в Україні вже розпочався. Цього року очікуються три віруси: «свинячий» H1N1, «гонконгський» H3N2 та грип типу B лінії Victoria. Розповідаємо, чим вони небезпечні, як знизити ризик зараження та що робити, якщо хвороба все-таки наздогнала.
Головне
- Епідемічний сезон грипу, COVID-19 та інших ГРВІ в Україні традиційно розпочинається наприкінці вересня — на початку жовтня і триває приблизно до середини травня.
- ВООЗ повністю оновила склад вакцин: усі три штами є новими порівняно з минулим роком.
- Головна загроза сезону — нова субкласа K вірусу H3N2. Вона краще за інші обходить імунітет і минулого сезону спричинила великі спалахи в США та інших країнах.
- За даними МОЗ, на сезон 2026–2027 в Україну планують завезти понад 400 тисяч доз оновлених вакцин.
- Найкращий час для щеплення — жовтень–листопад, до піку захворюваності.
Три віруси сезону
- A(H1N1)pdm09 — «свинячий грип». Нащадок вірусу пандемії 2009 року. Частіше за інші сезонні штами викликає тяжку вірусну пневмонію у людей молодого та середнього віку, вагітних та людей із надмірною вагою. У цьогорічній вакцині — новий варіант A/Missouri/11/2025.
- A(H3N2) — «гонконгський грип». Походить від пандемії 1968 року. Наймінливіший із сезонних вірусів: швидко мутує, тому минулорічний імунітет до нього захищає слабо. Сезони, коли він домінує, найважче переносять люди старше 65 років. З серпня 2025 року у світі поширюється субклас K — саме він став домінуючим вірусом грипу A. До складу вакцини включено штам A/Darwin/1454/2025, підібраний під цей субклас.
- B/Victoria. Грип B передається лише між людьми й не спричиняє пандемій. Зазвичай він протікає м’якше, але найсильніше вражає дітей та підлітків. Друга лінія грипу B, Yamagata, після 2020 року практично зникла, тому у вакцинах залишилася лише Victoria. Зараз її частка у світі зростає.
Назви «свинячий» і «гонконгський» — історичні прізвиська. Вони не означають, що вірус особливо небезпечний саме цього року. Усі три штами — звичайні сезонні, і одне щеплення захищає від них одночасно.
Грип чи застуда: як відрізнити
Грип починається різко — людина часто може назвати годину, коли їй стало зле. Застуда розвивається поступово.
При грипі температура з перших годин піднімається до 38–40 °C. Людину ломить у м’язах і суглобах, болить голова — часто давлячим болем за очима. З’являється сильна слабкість, яка може не відпускати два-три тижні. Кашель сухий і болісний, а нежить і чхання в перші дні зазвичай відсутні.
Застуда протікає інакше. Симптоми наростають протягом дня-двох, температура нормальна або не вища за 38 °C. Ломоти майже немає, голова болить рідко, слабкість помірна. Основні скарги — закладений ніс, нежить і чхання, кашель помірний.
Інкубаційний період грипу — зазвичай 1–4 дні. Людина стає заразною приблизно за добу до появи симптомів і залишається такою близько тижня, діти — довше. Точно відрізнити грип від COVID-19 за симптомами неможливо: для цього є експрес-тести, зокрема комбіновані, які продаються в аптеках.
Як не захворіти
Вакцинація — головний захист
Вакцина не дає стовідсоткової гарантії, але помітно знижує ризик захворіти, а головне — ризик важкого перебігу хвороби, пневмонії та госпіталізації.
- Коли. Жовтень–листопад. Імунітет формується приблизно за два тижні й зберігається протягом усього сезону. Вакцинуватися можна й пізніше — доки вірус циркулює, це має сенс.
- Кому особливо потрібно. Людям старше 60 років, вагітним, дітям від 6 місяців, людям із хронічними захворюваннями серця, легенів, нирок, із діабетом та ослабленим імунітетом. А також медикам, вчителям, працівникам транспорту та торгівлі — усім, хто цілий день перебуває серед людей.
- Де. Купити вакцину в аптеці та зробити щеплення у сімейного лікаря. Перед купівлею уточніть у лікаря, коли можна прийти. Вакцину потрібно перевозити в термосумці або з охолоджувальним елементом.
- Сумісність. Щеплення від грипу можна робити в один день із щепленням від COVID-19.
- Протипоказання. Тяжка алергічна реакція на попередню дозу або компоненти вакцини, гостре захворювання з температурою (щеплення відкладають до одужання). Алергію на курячий білок обговоріть з лікарем — для більшості людей вона не є перешкодою.
- Після щеплення може спостерігатися болючість у місці уколу, невелика температура та слабкість протягом 1–2 днів. Це нормальна реакція імунітету, а не грип: захворіти на грип від інактивованої вакцини неможливо.
Звички, які дійсно допомагають
- Мийте руки з милом не менше 20 секунд — після перебування на вулиці, у транспорті, перед їжею. Якщо води немає, використовуйте антисептик на спиртовій основі.
- Не торкайтеся обличчя — очей, носа та рота. Саме так вірус з поручнів або телефону потрапляє в організм.
- Носіть маску в натовпі. Особливо в метро, маршрутках, магазинах і в укриттях під час тривоги, де багато людей у тісному приміщенні.
- Провітрюйте приміщення. Вірус грипу довше живе в сухому теплому повітрі закритих кімнат. Провітрюйте приміщення кілька разів на день, вдома корисний зволожувач повітря.
- Тримайте дистанцію від тих, хто кашляє та чхає.
- Висипайтеся, рухайтеся, харчуйтеся нормально. Це не замінить чудодійних засобів, але хронічний недосип і стрес послаблюють імунний захист.
Що не допомагає
Цибуля, часник, лимон, «імуномодулятори» та вітамінні комплекси не захищають від грипу — доказів цього немає. Антибіотики на вірус не діють взагалі. Профілактичний прийом противірусних препаратів без призначення лікаря теж не потрібен.
Що робити, якщо захворіли
Перші кроки
- Залишайтеся вдома. Не ходіть на роботу «через силу» — так ви заразите колег і ризикуєте отримати ускладнення самі. Повертайтеся до звичного життя не раніше, ніж через добу після того, як температура нормалізується без жарознижуючих засобів.
- Зв’яжіться з сімейним лікарем — по телефону або онлайн. Особливо якщо ви належите до групи ризику.
- Ізолюйтеся від домочадців. По можливості — окрема кімната, окремий посуд і рушник, маска під час контакту з рідними, регулярне провітрювання.
Лікування вдома
- Пийте багато рідини. Вода, чай, морс, бульйон. Зневоднення при високій температурі — часта причина поганого самопочуття.
- Збивайте температуру, якщо вона заважає. Підходять парацетамол або ібупрофен у дозуванні згідно з інструкцією. Дітям і підліткам до 18 років не можна давати аспірин: під час грипу він може спричинити синдром Рея — небезпечне ураження мозку та печінки.
- Не приймайте кілька «порошків від застуди» одночасно. У багатьох із них уже міститься парацетамол, і легко перевищити безпечну дозу.
- Противірусні препарати з доведеною ефективністю (наприклад, осельтамівір) діють найкраще, якщо почати їх приймати у перші 48 годин хвороби. Їх призначає лікар — насамперед людям із груп ризику та при тяжкому перебігу.
- Антибіотики не потрібні, якщо лікар не виявив бактеріального ускладнення.
- Відпочивайте. Постільний режим у перші дні — це не примха, а зменшення навантаження на серце.
Коли терміново викликати швидку — 103
- Задишка, утруднене дихання, відчуття нестачі повітря.
- Біль або тиск у грудях.
- Сплутаність свідомості, сильна сонливість, судоми.
- Температура вище 39 °C, яка не збивається ліками або тримається довше 3 днів.
- Спочатку стало краще, а потім знову піднялася температура й посилився кашель — ознака можливої пневмонії.
- Синюшність губ або шкіри.
- Відсутність сечовипускання протягом тривалого часу, сильна блювота — ознаки зневоднення.
- У дітей: прискорене дихання, відмова від пиття, млявість, дитина не прокидається або не реагує, висип, який не блідне при натисканні.
Після хвороби
Слабкість і кашель після грипу можуть тривати ще 2–3 тижні. Повертайтеся до спорту та фізичних навантажень поступово: інтенсивні тренування одразу після хвороби збільшують ризик ускладнень із серцем. Якщо задишка, серцебиття або біль у грудях не минають — зверніться до лікаря.
Коротко: пам’ятка
- Зробіть щеплення в жовтні–листопаді.
- Мийте руки, провітрюйте приміщення, носіть маску в натовпі та закритих приміщеннях.
- Захворіли — залишайтеся вдома та телефонуйте сімейному лікарю.
- Пийте більше рідини, збивайте температуру парацетамолом або ібупрофеном, дітям — ніякого аспірину.
- Антибіотики від грипу не допомагають.
- Задишка, біль у грудях, сплутаність свідомості — одразу 103.
