Осінь і зима часто вводять в оману: небо затягнуте хмарами, дні короткі, а повітря прохолодне. Інтуїтивно здається, що сонячне випромінювання «спить» до весни, тож і сонцезахисні засоби можна відкласти. Насправді ультрафіолет не бере паузи. Промені UVA (які відповідають за фотостаріння, пігментацію та канцерогенні мутації) проходять крізь хмари, скло й супроводжують нас увесь рік, навіть у похмурі дні. До цього додається відбиття від снігу (до 80% відблиску), підвищена інсоляція в горах і довге перебування в приміщеннях біля вікон. Тож питання не в тому, «чи потрібен SPF взимку», а «який режим та формат захисту обрати».

Ультрафіолет має різні діапазони дії. UVB частіше асоціюється з опіками справді взимку він слабшає, але не зникає повністю. Натомість UVA стабільний протягом року, проникає глибше й ініціює руйнування колагену, появу судинної сітки, посилення постзапальних плям. Якщо ви користуєтеся кислотами, ретиноїдами, проходите лазерні або ін’єкційні процедури, бар’єр шкіри стає вразливішим: сонцезахист необхідний навіть у похмурі ранки, щоб уникнути пігментних «сюрпризів» і затяжного загоєння.

Креми для обличчя з широким спектром захисту, найбільш зручний формат на холодний сезон. Восени й узимку шкіра частіше страждає від сухості та чутливості, тому шукайте текстури з церамідами, холестерином, жирними спиртами, скваланом вони одночасно екранують UVA/UVB і відновлюють бар’єр. Для схильних до пігментації корисні тоновані варіанти з оксидом цинку та пігментами, вони частково блокують видиме світло, яке теж провокує мелазму. Жирній і комбінованій шкірі підійдуть гелеві або флюїдні формули, що не забивають пори. Якщо носите макіяж, обирайте SPF, який добре нашаровується і не скочується: спершу зволожувальний крем, потім достатня кількість SPF, далі тон.

Чому SPF актуальний восени та взимку: ключові причини

  • UVA цілий рік. Вони проходять крізь хмари, скло, легкий смог і запускають фотостаріння: тонкі зморшки, втрата пружності, тьмяність.
  • Снігове відбиття. Сніг підсилює експозицію, тож у зимових подорожах і на схилах потрібен SPF 50+, водостійкі формули і захист для губ.
  • Профілактика пігментації. Постакне, мелазма, лентіго темнішають і тримаються довше без щоденного захисту.
  • Післяпроцедурний догляд. Пілінги, лазери, ретиноїди, мікронідлінг роблять шкіру світлочутливішою SPF допомагає загоюватися без плям.
  • Вікна та екрани. Біля великих вікон (офіси, авто) рівень UVA відчутний. Додатково частина видимого синього світла може сприяти пігментації у чутливих типів.
  • Профілактика раку шкіри. Регулярний сонцезахист зменшує сумарну UV-дозу протягом життя, а отже і довгострокові ризики.

Як обрати SPF на холодний сезон?

Восени та взимку зручні формули «3-в-1» в кремах https://skintet.com/catalog/zakhist-vid-sontsia: зволоження, антиоксиданти, широкий спектр захисту. Орієнтири: SPF 30–50, маркування UVA (PPD/PA), стійка, але не надто матова текстура. Мінеральні фільтри (оксид цинку, діоксид титану) часто краще переносяться чутливою шкірою й забезпечують додатковий захист від видимого світла (важливо при мелазмі). Органічні фільтри легші, прозоріші, комфортні під макіяж. У міському ритмі працюють формули зі скваланом, гліцерином, ніацинамідом, пантенолом; для «морозних» днів кремові бази з церамідами, щоб мінімізувати TEWL (втрату вологи). Якщо ви активно займаєтеся спортом або часто на вулиці беріть водостійкі і перевіряйте, щоб засіб не щипав очі.

Як правильно користуватися: норми нанесення й оновлення

Ключ до реального захисту - кількість. Наносьте за 15 хвилин до виходу, не «розтягуючи» тонким шаром. Для офісного дня далеко від вікон достатньо одного нанесення вранці; якщо сидите біля вікна або багато їздите оновлюйте опівдні. На вулиці, у горах чи біля води кожні 2 години і після намокання/поту. Поверх макіяжу доречні компактні пудри з SPF або спреї https://skintet.com/catalog/perricone-md, але пам’ятайте: вони радше підтримують захист, ніж повноцінно його заміняють.

Особливі ситуації: кому потрібен «посилений» режим?

Після лазерів, середньосерединних пілінгів, початку терапії ретиноїдами SPF 50+ і тоновані мінеральні засоби протягом щонайменше 4–8 тижнів. Водіям і тим, хто працює біля панорамних вікон, варто тримати тюбик на столі та оновлювати шар упродовж дня. Для дітей фізичні фільтри, прості складники та звичка носити кепку/байфу в сонячні дні навіть узимку. Темні фототипи теж потребують SPF: ризик пігментації й постзапальних плям для них не менший, а іноді вищий.