Магний влияет огромную роль для организма. Он необходим для нормальной работы мышц, способствует нормализации артериального давления, поддерживает уровень сахара в крови. В основном минерал попадает в организм с приемом пищи. Но чтобы получить его необходимую ежедневную дозу, потребуется придерживаться особой диеты. Магний содержится в бананах, орехах, бобовых культурах и других продуктах. Чтобы не заниматься расчетом ого, сколько нужно съесть продуктов, чтобы получить достаточное количество вещества, можно принимать БАД магний глицинат, который можно легко купить.

Категории людей, которым особо необходим магний глицинат

Определить недостаток магния в организме можно по нескольким признакам, включая нарушения сна, депрессии, недостаток внимания, быстрая утомляемость. И есть те люди, которым особо необходимо принимать БАД:

  • С сердечно-сосудистыми заболеваниями. Препарат поддерживает тонус сосудов, улучшает обмен липидов, препятствует развитию тромбов. Также он нормализует артериальное давление.
  • Беременным и при лактации. Прием БАДа позволит нормализовать сон, стабилизировать настроение, обеспечит нормальную работу ЖКТ, уменьшим спазмы. Также препарат снижает вероятность осложнений при родах.
  • Спортсменам. БАД позволяет улучшить силовые показатели, повышает выносливость и способствует набору мышечной массы.
  • Работникам офисов. Так как им приходится вести малоподвижный образ жизни, то потребность в минерале возрастает в разы. 

Важно понимать, что польза от приема вещества будет в том случае, если следовать рекомендованным дозировкам. 

Особенности приема

Магний глицинат производится в виде капсул, таблеток или растворов. Препарат следует принимать во время еды и лучше на ночь. Перед тем, как принимать препарат, нужно внимательно прочитать инструкцию производителя. В ней указаны точные рекомендации по приему. Также перед тем, как принимать и пить препарат, желательно проконсультироваться с врачом. 

Возможные побочные реакции

Проявляются редко и связаны с индивидуальной непереносимостью вещества. В качестве побочных реакций может развиться зуд, крапивница, одышка или появиться высыпания на коже. Также препарат не следует принимать людям с патологиями почек.

Если превысить рекомендованную суточную норму, то может появиться диарея, боли в области живота.

Купить магний глицинат действительно несложно. Важно выбирать БАДы от известных и проверенных производителей. Также можно изучить отзывы других людей, которые уже принимали эту добавку.