- снять физическое и эмоциональное напряжение;
- избавить от плохого настроения;
- привести в состояние релакса;
- восстановить силы;
- оздоровить организм, благодаря автоматическому улучшению кровообращения;
- вывести токсины с тканей.
Как правильно делать массаж спины?
Для того чтобы снять усталость в конце трудового дня, расслабиться и настроиться на здоровый сон, достаточно выполнять простую десятиминутную процедуру. Вдобавок она оптимальна для всех, кто только пожелал научиться мастерству. Чтобы делать поистине правильный массаж спины , придерживайтесь нескольких правил и поэтапных действий:
- Мало у кого имеется массажный стол, поэтому лучшие условия для процедуры – это максимально твердая кровать.
- Тщательно вымойте руки и разотрите их массажным маслом.
- Первоначальные массажные движения начинаются с поясницы и тянутся к голове, а затем обратно. Движения кверху всегда интенсивнее, чем книзу, и проводятся всей ладонью.
- На следующем этапе давление на спину усиливается. Ребром ладони ведутся движения параллельно позвоночнику и переходят на лопатки.
- Необходимо переместить руки на бока, где массажировать захватывающими движениями.
- После начните плавно разминать зону плеч, осуществляя круговые движения. Пройдитесь по левой, а затем по правой части спины, обходя позвоночник.
- Подбавив интенсивности, можно захватить верхние складки кожи на плечах. Здесь можно «задержаться», ведь данная область – проблема всех женщин и мужчин с сидячей работой.
- Немного усиливаем давление, проводя кулаками по верхней части спины. Однако стоит следить, чтобы человек не испытывал боли.
- Завершением станут плавные движения и похлопывания.