Несколько лет назад в инфопространстве очень остро был поднят вопрос о целесообразности применения витаминов детьми. Мол, юные организмы ещё способны черпать всё необходимое из окружающей среды, и потому что-либо дополнительное будет излишним, а, возможно, и вредоносным. Но учёные, даже соглашаясь с тем, что при насыщенном, разнообразном и сбалансированном питании дополнительная витаминизация не является обязательной, всё же упомянули микроэлементы, которых недостаточно поступает в детский \ подростковый организм с пищей. Были названы:
- Железо. И особенно для девочек, а тем более – в пубертатном периоде. Это обусловлено тем, что организм девочки, превращаясь в женский, требует железа в два раза больше, чем организм мальчика в период полового созревания. Потому девочке-подростку следует отказаться от растительных диет и обязательно ввести мясо в рацион, если она успела от него отказаться. Либо же прибегнуть к пищевым добавкам.
- Витамин D. И в этом были солидарны все медики, даже те, которые поставили под сомнение необходимость дополнительных витаминов для подростка. Напомним, в нашем организме нет специального хранилища для этого микроэлемента, потому запастись им впрок не выйдет: он в нас присутствует, покуда мы его потребляем. Но следует помнить, что если потребность взрослого человека в витамине D составляет около 1000 международных единиц (МЕ), а для дошкольника – 600-800, то в подростковом возрасте этот показатель уравнивается со взрослым организмом.
И всё же именно ученые – и медики, и диетологи – высказывают весомые аргументы в пользу того, что на пороге юности дополнительная витаминизация принесет только пользу, но никак не вред. Ведь это не лекарственные препараты, а биологически активные добавки (БАДы).
Да и кто будет настаивать, что стоит отказываться от витаминов, если у вашего ребенка есть адресная потребность в них? Ведь этот мальчик стремится добавить в росте, этот – усиленно накачивает мышцы, эта девочка мечтает улучшить состояние кожи лица и избавиться от прыщей, а у этих отличников настолько высокие умственные нагрузки, что организм просто подчистую уже растратил все свои запасы... Итак, потребность раскрыта. Но что применять в каждом отдельном случае? https://vitaworld.com.ua/ru/detskie-dobavki
Витамины для роста
Следует помнить, что рост ребенка – это не просто сантиметры, а постоянная потребность в "стройматериале" для костей, мышц и других мягких тканей. И для этих целей необходимо более десятка витаминов и химических элементов. А именно: кальций, магний, фосфор, йод, железо, медь и цинк. Витамины – практически весь известный ряд. Дабы не покупать 10-15 препаратов в аптеке, следует просто отдать предпочтение разработанным витаминно-минеральным комплексам, где все перечисленные вещества объединены в соответствующих пропорциях. В этом случае вполне подойдет комплекс Kangavites, собранный компанией Solgar. В составе – витамины A, C, D, E, рибофлавин, фолиевая кислота и все элементы, перечисленные выше.
Витамины для девочек
Один из мультивитаминных комплексов серии Power Teen разработан компанией Natures Plus специально для возмещения недостающих микроэлементов при взрослении организма девочки. Этот процесс часто сопровождается гормональными сбоями, упадком сил, ослаблением иммунитета, кариесом, кожными заболеваниями, сопровождающимися угревой сыпью. Кроме традиционного набора в состав входят молибден, селен, марганец.
Для здоровой кожи без угрей
Для обоих полов тот же производитель приготовил комплекс для тинейджеров, направленный на борьбу с угревой сыпью. Более того, препарат поможет при упадке сил, ослабленном иммунитете, расстройствах нервной системы, дисфункциях желудочно-кишечного тракта, хрупких костях, кариесе. Состав включает бета-каротин, аскорбиновую кислоту, рибофлавин, фолиевую кислоту, биотин и десять уже знакомых вам химических элементов.
Для острого ума и хорошей памяти
Комплекс Smart Catch от компании Carlson, содержащий элемент Омега-3, рекомендован при рассеянности внимания и нарушениях памяти. Помимо этого он направлен на борьбу с депрессиями и на профилактику аритмии, атеросклероза, заболеваний сердечнососудистой системы, ишемической болезни сердца, расстройств нервной системы. В составе: холестерин, витамин E (альфа-токоферол), рыбий жир, докозагексаеновая кислота и эйкозапентаеновая кислота (Омега-3).
Для мышц подростка
Уже упомянутая серия Power Teen от Natures Plus представляет, в частности, комплекс For Him, разработанный специально для парней. Кроме сильных мышц производитель рекомендует препарат при упадке сил, ослабленном иммунитете, нездоровых деснах и кариесе, угревой сыпи и других проблемах кожи. О составе можно сказать кратко: это самый насыщенный мультиваминный комплекс для подростков из всех перечисленных.
