Все мы с нетерпением ждем весны, отождествляя это прекрасное время с возрождением и радостью. Однако именно в этот сезон мы можем очень часто думать о своем здоровье и даже больше, чем о чем-либо. Почему? Дело в том, что весной у многих людей действительно наблюдается ухудшение состояния здоровья и обострение хронических заболеваний. 

Самыми распространенными являются аллергии, астма, головная боль, заболевания дыхательных путей и пищеварительной системы. Почти повсеместно людей беспокоят ревматические заболевания, кто к ним склонен. Они, в свою очередь наряду со многими другими факторами могут приводить к другому заболеванию. Стеноз позвоночного канала мучает многих, но никогда не пренебрегайте обращаться к врачу за консультацией и диагностикой.

Логика обострений

На самом деле обострение каждой болячки имеет свои предпосылки. Например, аллергии начинают мучить, поскольку в воздухе весной появляется много аллергенов, таких как пыльца растений. И это может приводить к ухудшению состояния здоровья у людей, страдающих от аллергических заболеваний. А увеличение аллергенов в воздухе и изменение погодных условий приводят к обострению симптомов астмы.

Весной погода меняется, говорят, как настроение женщины, и непостоянные погодные условия приводят к ревматоидному артриту. Весенние вирусы могут привести к обострению заболеваний дыхательных путей, таких как бронхит и пневмония. Интересно, что изменение погодных условий вместе с уровнем освещенности может приводить также к обострению головных болей у людей, страдающих от мигрени.

Когда мы видим на прилавках магазинов свежие фрукты и овощи, то буквально набрасывамся на них и, не замечая того, начинаем их потреблять больше обычного. Но данное изменение режима питания, увы, может привести к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как язва желудка и хронический гастрит.

Самозащита в действии

Предотвращение хронических заболеваний включает в себя множество мероприятий, связанных с образом жизни и диетой. Ниже приведены некоторые общие рекомендации, которые могут помочь предотвратить развитие хронических заболеваний:

  • Следите за питанием. Регулярное потребление овощей, фруктов, нежирных белков, цельных зерен и здоровых жиров обязательно предотвратит развитие многих хронических заболеваний, включая диабет, ожирение, болезни сердца и некоторые виды рака.
  • Соблюдайте умеренную физическую активность. Она эффективным образом укрепляет мышцы, кости и сердечно-сосудистую систему. К тому же, это поможет снизить риск многих хронических заболеваний.
  • Избегайте курения и употребления алкоголя. Эти привычки могут повысить риск развития многих хронических заболеваний, включая болезни сердца, рак и хронические заболевания легких.
  • Проходите регулярно медицинские обследования. Они позволяют выявлять заболевания на ранней стадии, что помогает предотвратить их развитие или осложнения.
  • Уделяйте внимание режиму работы и отдыха. Недостаток сна и чрезмерная усталость могут привести к снижению иммунитета и повышению риска развития хронических заболеваний. 
  • Избегайте стрессов. Они могут изрядно повысить риск развития многих хронических заболеваний, включая болезни сердца, депрессию и некоторые виды рака.
  • Контролируйте уровень холестерина. Его повышенный уровень в крови может вызвать риск развития хронических заболеваний, включая болезни сердца и инсульт. Для снижения уровня холестерина в крови рекомендуется следить за питанием, но иногда может потребоваться прием лекарственных препаратов. 

Как видите, средства защитить себя - буквально в ваших руках, так что будьте здоровы и не болейте!

Самолечение может навредить вашему здоровью!