Корисні речовини, що сприяють регенерації печінки

Печінка - це наш вірний друг, який щодня очищає кров від токсинів, виробляє жовч, що допомагає перетравлювати жири, і виконує безліч інших важливих функцій. Її здатність до самовідновлення вражає, але їй потрібна наша допомога, щоб полегшити роботу та стимулювати регенерацію.

Ось 5 продуктів, які стануть вашими союзниками у цій справі

1. Риба та морепродукти:

• Багаті на омега-3 жирні кислоти, які борються з запаленням, стимулюють регенерацію клітин печінки та захищають її від пошкоджень;
• Найкращі джерела омега-3: лосось, тунець, скумбрія, оселедець, сардини, форель;
• Рекомендовано вживати рибу та морепродукти 2-3 рази на тиждень.

2. Овочі сімейства хрестоцвітих:

• Броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста - містять глюкозинолати, які нейтралізують токсини, покращують детоксикаційну функцію печінки та борються з вільними радикалами;
• Дослідження показали, що вживання цих овочів може допомогти зменшити запалення та відновити пошкоджені клітини печінки;
• Включайте хрестоцвітні овочі у свій раціон 3-4 рази на тиждень.

3. Зелені овочі:

• Шпинат, рукола, петрушка - джерело антиоксидантів, таких як вітаміни A, C, E, лютеїн і зеаксантин, які захищають клітини печінки від пошкоджень;
• Зелені овочі також багаті на фолієву кислоту, яка бере участь у процесі регенерації клітин;
• Додайте зелень до салатів, супів, смузі та других страв.

4. Цілозернові продукти:

• Коричневий рис, вівсянка, пшоно - багаті на клітковину, яка допомагає виводити з організму токсини, що накопичилися в печінці;
• Клітковина також сприяє нормалізації роботи кишківника, що важливо для загального здоров'я печінки.
• Замініть білий хліб, макарони та інші рафіновані зернові продукти цілозернові.

5. Фрукти:

• Яблука, груші, цитрусові - джерело вітамінів C, E та A, та антиоксидантів, які борються з вільними радикалами;
• Фрукти також містять калій, який допомагає регулювати рівень рідини в організмі та зменшує набряки печінки;
• Вживайте 2-3 порції фруктів щодня.

Однак вести абсолютно правильний спосіб життя доволі складно, а в деяких випадках й неможливо. 

Щоб допомогти своєму організму отримувати всі необхідні речовини вживайте комплекс вітамінів для регенерації печінки Orthomol Cholin Plus.

Цей комплекс містить холін та силімарин:

• Холін зміцнює клітинні мембрани та нейтралізує шкідливий холестерин;
• Силімарин (з екстракту розторопші) активізує регенерацію клітин печінки та зменшує її запалення.

Orthomol Cholin Plus підходить для всіх, хто піклується про своє здоров'я, включаючи веганів й вегетаріанців.