Чем полезна баня и как правильно в ней париться?

Многие люди посещают баню в Киеве https://www.bani-kiev.com/, но не получают всей той пользы, которую она может предоставить. Дело в том, что париться тоже нужно в соответствии с определенными правилами. Если их придерживаться, вы получите массу положительных эмоций и оздоровитесь.

Польза русской бани

Парилка и веник помогают избавиться от таких проблем:

• Целлюлит.
• Воспаления, вызванные бактериями.
• Простуда.
• Застойные явления.
• Накопление токсинов в организме.
• Физическое напряжение.
• Эмоциональная усталость.
• Вегето-сосудистая дистония.
• Растяжения мышц.
• Радикулит, остеохондроз.
• Головная боль.

Баня оказывает существенную нагрузку на организм, поэтому перед ее посещением нужно убедиться в отсутствии противопоказаний:

• Бронхит, пневмония.
• Онкология.
• Эпилепсия.
• Болезни сердечно-сосудистой системы.
• Кожные заболевания.
• Венерические болезни.
• Возраст до 5 лет.
• Пожилой возраст.
• Беременность, кормление грудью.

Подготовка к бане

Даже при отсутствии противопоказаний нужно правильно подготовиться к заходу в парилку. Вот основные рекомендации:

• Перед баней не наедайтесь и не употребляйте алкоголь.
• Надевайте на голову войлочную шапку или хотя бы не мочите волосы.
• Чтобы избежать пересушивания кожи, не мойтесь с мылом в день посещения бани.
• Перед парилкой ополоснитесь водой с температурой около 40 °С.
• Снимите все украшения, бижутерию, часы.

После парилки посидите, чтобы нормализовать сердцебиение. Не нужно сразу же бегать, прыгать и проявлять другую физическую активность.

Выбор веника

Чтобы посещение парилки было максимально полезным, нужно использовать веник. Его делают из разных растений, и каждое из них оказывает определенное положительное воздействие на организм:

• Липа – для крепкого сна, от головных болей и простуд.
• Можжевельник – для снятия стресса.
• Орех – против язвы, сахарного диабета, варикоза.
• Ольха – для очищения органов дыхания и выведения токсинов.
• Пихта – для выведения избытка жидкости.
• Эвкалипт – от аллергии.
• Крапива – против артрита, радикулита.

Также не стоит забывать и о личных предпочтениях. Всегда приятно попариться в окружении запаха любимого растения.

Как использовать веник?

Основные приемы использования банного веника:

• Компресс – поднимите веник над головой, дайте ему захватить пар, а затем приложите к телу.
• Поглаживания – слегка прикасаясь к телу, проводите веником от шеи к ногам и обратно.
• Похлестывания и постегивания.
• Растирание – похоже на компресс, но прикладывать листья к телу нужно с легким надавливанием и растиранием круговыми движениями.

Но вообще использовать веник можно как угодно. Главное – хорошенько его распарить и не хлестать «клиента» слишком сильно. Еще один важный совет – все делайте постепенно. Понемногу увеличивайте продолжительность пребывания в парилке, постепенно снижайте температуру воды для обливания.