Зір – відчуття, за допомогою якого сприймається все, що оточує нас : світло, колір, структуру…
Недарма ще з дитинства вчать, як правильно сидіти за партою, читати книги, сидіти за комп’ютером, … так, щоб зір не портився. Адже при читанні книг в не відповідаючому для цього освітленні, ми починаєм гірше бачити, а очі - швидше втомлюватись. Дітям часто нагадують, щоб довго не користувались різними технічними пристроями. І це правильно, адже спочатку малюки без кінця дивляться мультфільми, потім - грають ігри, дальше проводять час у соцмережах, а коли подорослішають, то ще й працюють з допомогою комп’ютера. Кожен дитячий окуліст застерігає батьків від довготривалого перебування дітей біля гаджетів та тв-пристроїв, адже це в майбутньому обов'язково відобразиться на здоров'ї очей. Для людей похилого віку це звучить просто абсурдно.
Проте не все так страшно. Адже якщо ще з малечку батьки контролюватимуть користування їхніх дітей технологіями, та встановлювати обмеження часу, то ситуація значно краща.
Вітаміни, що покращують зір, які є в таких фруктах та овочах:
- чорниці
- морква
- абрикос
- кукурудза
- петрушка
- виноград
- капуста
- чорнослив
- фініки
Вправи для відпочинку та розминки очей
Напрклад :
1) моргання
2) дивитись в далечінь
3) “малювати” очима
- Повільно підіймайте свій погляд вверх та вниз.
- Малюйте своїм поглядом великий та широкий круг. Спершу зліва вправо, потім зправа вліво.
- Вправа «метелик»: правий нижній кут — лівий верхній — лівий нижній — правий верхній. Потім ще раз у зворотній послідовності, а потім трохи поморгайте.
- Як і в попередній вправі розминки для очей «промалюйте» перевернуту вісімку: спочатку в одну сторону — потім в іншу.
4) масаж очей
Хвороби очей
Найпоширеніші захворювання очей пов'язані з порушенням рефракції (у більшості випадків). Вони можуть бути вродженими, спадковими чи набутими протягом життя, а саме :
- Астигматизм.
Заломлення світла яке попадає в очне яблуко під неправильним кутом, внаслідок чого картинка неправильно отримує фокус в різних точках сітківки ока і людина бачить навколишній світ розмитим. - Далекозорість (гіперметропія). Зображення фокусується за сітківкою ока, відповідно людина погано бачить предмети, які розташовані близько до неї.
- Короткозорість (міопія). Зображення фокусується перед сітківкою, в результаті, людина отримує нечітке зобрження предметів які розташовані далеко від ока.
Лікарі не одноразово говорять, що при вчасному виявленні хвороби, можна було б уникнути подальших неприємностей. Для цього потрібно пройти обстеження зору у місті Хмельницький.
Як часто перевіряти зір у лікаря?
Дитина до шести – не менше 1 раз в рік.
Дитина від 6 до 17 років – 2 рази на рік.
Людина 17 до 40 років – 1 раз в 2 роки.
Після 40 років – не менше 1 разу на рік.
У місті Хмельницькому є декілька клінік для відновлення зору. Думаю, при будь-яких зорових проблемах варто звернутись в клініку, зокрема відому всій Україні – Хмельницьку.