К сожалению, многие люди ведут малоподвижный образ жизни. И в итоге сталкиваются с такой проблемой, как остеохондроз. Болезнь появляется, если ослаблены мышцы плеч, шеи и спины. Нагрузка на позвонки увеличивается, происходит защемление нервных корешков. Вы можете почувствовать боле в шее и голове.
Когда же мышцы человека довольно сильные, они могут поддерживать как позвонки, так и межпозвоночные диски. В итоге боль исчезает, шейный остеохондроз прекращается. Нужны лишь правильные упражнения. Не будем забывать, что велика роль постойной профилактики, а также нужно принимать определенные медикаменты.
Вы можете выполнять все упражнения при шейном остеохондрозе дома, куда-то идти для этого не обязательно. В итоге лечебный результат окажется максимальным. Если хотите забыть о такой проблеме, то нужно каждый день заниматься физкультурой.
ЛФК – это высокая эффективность, а также доступность для каждого человека. Да и платить никому не придется. Комплекс занятий предлагает лечащий врач. Или есть иной вариант, который предполагает самостоятельный поиск, благо, в Сети можно найти все.
В чем различие методик? Зачастую можно говорить о разном характере движений. Да и интенсивность, с которой проводятся занятия, отличается.
Советы, которые вам пригодятся
Для начала стоит узнать основные правила, которые гарантируют, что упражнения выполняются правильно. Чтобы приступить к лечебному комплексу, стоит предварительно пообщаться с неврологом. Лучше всего к первым занятиям привлечь тренера, после можно будет все делать дома. Об этом совете не должны забывать те, у кого остеохондроз уже запущенный.
Выполнение гимнастики не должно становиться причиной дискомфорта, сильной боли. Важно, чтобы нагрузки сопровождались лишь небольшим напряжением. Если же боль сильная, то нужен перерыв, в крайнем случае просто не выполняйте упражнение. При повторении ощущений рекомендовано обращение к неврологу.
Когда выполняете различные упражнения, помните о своей осанке. Самое главное правило – не навреди! Важно, чтобы движения были аккуратными и плавными. Помните, что резкость в занятиях не приветствуется.