В последнее время приобретает популярность методика «разгрузочных дней» - ограничений в еде ля очищения организма и похудения. В облегченной версии – ее продвигают главным образом в женских журналах – предлагают перейти на кефирчик, несоленый рис или яблоки. Но правильная методика циклического голодания, эффективность которой доказана клинически, а метод запатентован как лечебный, предусматривает, что есть нельзя совсем. Только пить – зеленый/травяной чай без сахара и воду. Только в таком случае будет действительно очищающий, оздоравливающе и укрепляющий эффект для здоровья.
Что такое интервальное голодание?
Интервальное голодание – сравнительно новая методика, которая предусматривает организацию длительных пауз в приеме пищи. Так, авторская методика доктора Александра Ворошилова предусматривает отказ от еды на 3-10 дней с определенной периодичностью (раз в месяц или каждый 15 дней, индивидуальный план разрабатывается для каждого пациента).
Как проходит цикл лечебного голодания?
Циклическое голодание по доктору Ворошилову предусматривает:
- составление индивидуального плана интервального голодания, но основе состояния здоровья, физических показателей и запроса пациента;
- подготовка к циклу голодания (тюбаж и глубокое очищение организма);
- цикл голодания (полный отказ от еды, неограниченное количество воды и чая, травяного или зеленого, без добавления сахара);
- выполнение дыхательных упражнений;
- комплекс физических упражнений. В период голодания нет упадка сил, поскольку организм берет энергию из запасов – жировых отложений. Поэтому после цикла не только улучшается состояние здоровье, но и заметен позитивный эффект для фигуры.
Цикл лечебного голодания обязательно проходит под контролем специалиста и по индивидуальной программе, составленной для пациента. Самостоятельно начинать цикл голодания настоятельно не рекомендуется.
Что можно есть во время пищевой паузы?
Циклическое голодание предусматривает полный отказ от пищи. Это очень важно, поскольку не должны вырабатываться желудочные соки и ферменты. Можно пить только воду или заменять ее натуральными травяными или зелеными чаями без сахара. Но выдержать пищевую паузу не сложно, поскольку комплекс доктора Ворошилова предусматривает подготовку и упражнения, дыхательные практике, которые подавляют голод и обеспечивают хорошее самочувствие.
Заказать программу лечебного голодания для здоровья - https://golod.org/