Многие считают, что петли TRX - это название подвесной системы, предназначенной для выполнения разнообразных упражнений с собственным весом. На самом деле «TRX» - это аббревиатура американской компании, которая занимается производством данных изделий. Ее основателем и идейным вдохновителем является бывший элитный спецназовец, который во время службы поддерживал физическую форму с помощью простейшего тренажера, сделанного из парашютных строп.
Впоследствии фирма провела грамотную рекламную кампанию, благодаря которой петли TRX получили мировую известность и сегодня присутствуют практически в каждом клубе фитнеса. В Украине о них знают немного, поэтому и популярность невысока. Между тем, с помощью данной системы можно эффективно тренировать любые мышечные группы.
Этот очевидный плюс одновременно является минусом. Чтобы работать с конкретными связками, нужно иметь представление о механике движений. Ролики с YouTube в этом смысле плохие советчики. Потребуется помощь сертифицированного тренера, который поставит технику и объяснит правила выполнений комплексных упражнений. Других недостатков у петель нет. Чтобы получить травму, нужно очень постараться.
Плюсы:
- возможность крепления к любой основе (дверь, дерево, труба, стена и так далее)
- отсутствие возрастных ограничений
- регулировка интенсивности тренировок
- отсутствие осевых нагрузок на позвоночник. Это важный момент для людей имеющих травмы и занимающихся реабилитацией
- в тренировочном процессе задействуются глубокие мышцы-стабилизаторы, удерживающие позвоночник в вертикальном положении, тем сам происходит создание правильной осанки либо ее исправление.
- можно нагрузить любые мышцы. Это означает повышение силы, выносливости и способности выполнять сложные движения на координацию.