Сегодня всё большее число украинцев уделяют внимание поддержанию спортивной формы и накачке мускулатуры. Издавна для этих целей использовались такие популярные в широких массах снаряды как спортивные гири и различных конструкций гантели. Их используют для силовых тренировок:
- в домашних условиях;
- в спортивных клубах и секциях;
- в фитнес центрах и пр.
Подобного рода снаряды удачно сочетают простоту конструкции с эффективностью применения и, что важно, требуют минимум места для хранения.
Учитывая многообразие представленных в современной торговле моделей этих изделий, для потенциального покупателя выбор конкретного образца может стать серьёзной проблемой.
Критерии выбора. Гантели
Если обсуждать выбор материала, то следует вспомнить, что выпускаются гантели цельнолитого типа и разборные. Литые изделия имеют вес фиксированный, поэтому для эффективных тренировок желательно покупать несколько пар с разным весом. В наши дни выпускаются цельнолитые гантели:
- металлические (отличающиеся длительным сроком службы);
- с резиновым покрытием. Их применение минимизирует опасность получения травмы и повреждения напольного покрытия;
- пластиковые малого веса ( до 5 кг.). Используются преимущественно представительницами слабого пола в фитнесе.
Разборные модели состоят из стержня порядка 36-ти см. длиной и грузов, выполненных в виде дисков с отверстием в центре. Такая конструкция позволяет на одном снаряде варьировать нагрузку в широких пределах. Желательно, чтобы гриф такой гантели имел в диаметре где-то 2.5 см.
Выбираем гирю
Использование этого снаряда доступно не всем и требует определённых навыков. Гири бывают тоже цельнолитые и разборные, правда последний вариант встречается реже. Разной бывает и форма самого изделия и его рукояти. Гири для кроссфита даже визуально отличаются от снарядов для стандартных силовых тренировок.
ВАЖНО!
Перед приобретением гантелей или гири, даже если пользователь не собирается ходить на тренировки в спортзал, весьма желательно проконсультироваться с профессиональным тренером и покупку совершать в соответствии с полученными от него рекомендациями. Многократно проверено практическим опытом.