Термин «фитнес» достаточно прочно вошел в наш повседневный лексикон, хотя до сих пор мало кто может дать ему точное определение. Если ориентироваться на первоисточник, то английское «to be fit» можно перевести как «быть в форме». С одной стороны фитнес – это разностороннее развитие физических способностей, то есть спорт, с другой – образ жизни, включающий в себя и физическую нагрузку и правильное питание, и позитивное отношение к окружающему миру - словом то, что принято называть здоровым образом жизни. Но для всех без исключения фитнес ассоциируется с молодостью, успешностью и умением находить время для самосовершенствования.
Еще в античном мире существовал культ красивого и здорового тела. Можно сказать, что корни фитнеса идут именно оттуда. В пятом веке до нашей эры древние греки соединили стремление к внутренней гармонии и совершенствование красоты физической. Это стало уделом избранных, посвящавших тренировкам все свое свободное время. Зато на время олимпийских игр останавливались войны, а спортивные состязания превратились в зрелище для всех.
С развитием цивилизации, человек все меньше времени посвящал физическим нагрузкам, тем самым теряя здоровье и физическую форму. К этому добавилось неправильное питание. Поэтому неизбежным было появление такого направления в спорте, которое смогло бы заставить большое количество людей заняться собой, не ставя цели добиться каких-либо спортивных достижений. В Америке семидесятых таким общенациональным движением стал фитнес, объединивший миллионы людей. На вооружение фитнес - инструкторы взяли несложные упражнения, которые использовались для поддержания физической формы в армии. Был создан даже Совет по фитнесу при президенте США, который существует до сих пор.
В Советском союзе со спортом дело обстояло не так уж плохо. Практически в каждом дворе заливались зимой катки, а летом играли в волейбол и футбол. Все молодые люди должны были сдавать нормы ГТО и существовало понятие физической культуры. Но времена меняются. Сегодня все большое распространение, как и в других странах, получает фитнес. Вряд ли существует статистика, сколько залов или центров используется для занятий фитнесом в отдельно взятом городе и стране в целом. Для людей регулярно приходящих в фитнес центры это наверняка вышло за пределы просто физических упражнений, а стало образом жизни.
За последнее время в сознании людей произошел некоторый перелом. Сегодня вкладывать деньги в свое здоровье считается естественным. Да и ценовая политика многих клубов направлена на самые широкие слои населения. Так же клубы анонсируют различные акции, например промокоды от F-A, помогут сэкономить на покупке тренировок. Те, кто еще не начал заниматься фитнесом чаще всего в качестве причины приводят отсутствие денег и отсутствие времени. Как уже было сказано, для занятий фитнесом совсем необязательно тратить большие средства, так как нет никакой необходимости посещать элитный фитнес центр. Стоимость услуг там может быть выше просто за счет более современного интерьера и наличия сменного полотенца в душе, без чего вполне можно обойтись. Что касается отсутствия времени, то на занятия фитнесом вполне достаточно два часа в неделю. В крайнем случае, можно заниматься дома, ведь фитнес – это вовсе не посещение фитнес клуба. Независимо от того, где будут проходить ваши занятия фитнесом, самое главное регулярность и то, чтобы занятия доставляли вам удовольствие.
Занятия именно в фитнес центре объясняются разными причинами: кто-то хочет похудеть, кто-то поддержать физическую форму, кто-то снять стресс, а кому-то просто нравится общение в кругу единомышленников. Атмосфера клуба, наполненная оптимизмом, бодростью, стремлением к самосовершенствованию заставляет любого человека, приходящего в клуб чувствовать себя успешным. Помогает включиться в новый ритм жизни. Общение с людьми, которые уже смогли изменить себя или только стремятся к этому, заставит по-новому посмотреть и на свою жизнь.
Еще одно распространенное заблуждение, что существуют возрастные ограничения для занятий фитнесом. На самом деле разновидностей занятий так много, что можно подобрать тренировку для любого возраста и состояния здоровья. Есть кардио программы, разработанные специально для укрепления сердечной деятельности и кровообращения. Силовые программы направлены укрепление мышц и формирование совершенной физической формы. Существуют программы для развития гибкости, для укрепления позвоночника и еще много других программ. Практически каждая из них - это гармоничное сочетание упражнений разного направления. Сделать правильный выбор в пользу программы, актуальной для конкретного человека, поможет фитнес инструктор.
Основная ошибка начинающих заниматься – рассматривать фитнес как нечто временное. «Вот похожу пару месяцев, приведу себя в форму, а потом можно и не ходить» - думают некоторые, забывая при этом, что фитнес – это образ жизни, рассчитанный на долговременную работу над собой. Поэтому важно настроиться психологически на получение удовольствия от занятий. Только в сочетании психологической и физической готовности к занятиям кроется залог успеха. Скоро человек и сам перестает замечать, что фитнес из обычных занятий спортом превратился для него в жизненную философию.