Множество независимых исследований доказали эффективность пилатеса и его огромную пользу для здоровья человека. Поэтому рекомендуем вам записаться в спортклуб 5 Элемент на групповые занятия пилатесом. Чем они так полезны, мы подробно расскажем в нашей статье.

Подтягивает мышцы

Тренировки пилатесом строятся таким образом, что задействуются все основные мышцы корпуса. Благодаря этому уже после месяца интенсивных и регулярных занятий, можно будет увидеть отличные результаты. Тело станет более стройным, подтянутым и красивым, появится рельефность мышц.

Избавляет от боли в спине

От хронических болей в спине страдает каждый третий человек в мире. Избавиться от них поможет пилатес. В нем предусмотрены упражнения, направленные на решение многих проблем с позвоночником. Суть их сводится к тому, что они активно воздействует на мышцы спины, которые становятся более сильными и эластичными. В результате, значительно снижается нагрузка на позвоночник.

Учит концентрации

Пилатес – это не только про тело, но и про душу. Его упражнения направлены на работу с дыханием. При их выполнении человек максимально концентрируется на своих ощущениях и внутреннем мире, он учиться слышать и слушать себя. Во время тренировки удается максимально абстрагироваться от внешнего мира с его проблемами, заботами, тревогами.

Улучшает координацию

Во время тренировки пилатесом задействуются мышцы, которые отвечают за нашу координацию. Упражнения учат контролировать их на все 100%. Благодаря чему исчезают неповоротливость и неловкость в движениях.

Отсутствие ограничений

Заниматься пилатесом может практически каждый. Нет ограничений по возрасту, полу, физическому состоянию человека. Кроме того, им рекомендовано заниматься беременным женщинам. Такие умеренные нагрузки помогут подготовить тело к родам, чтобы они прошли легко.

Почему 5 Элемент?

При выборе спортивного клуба в Киеве, рекомендуем остановиться на 5 Элементе. pokupon.ua – здесь вы можете узнать детальную информацию о нем. К его главным преимуществам стоит отнести штат из профессиональных тренеров, отличная оснащенность тренажерами и оборудованием, большой спектр дополнительных услуг.

Занятия пилатесом проводится в группе. Такой формат понравится очень многим. На занятиях царит дружелюбная и комфортная атмосфера, тренер уделяет одинаковое внимание всем присутствующим. На тренировке вы можете завести новые знакомства или весело и с пользой для здоровья провести время с подругой.