Увлечение спортом среди женщин с каждым днем набирает обороты. Сегодня не просто не престижно, но даже стыдно не следить за своей фигурой. Помочь обрести привлекательную внешность могут упражнения в фитнес - центре или дома.

Конструкция эллипсоида

Эллиптический тренажер представляет собой смесь велотренажера и беговой дорожки. Стандартная модель состоит из маховика, рамы, панели управления, педалей и рукояток. Самой долговечной частью является рама, она держит на себе всю конструкцию и обеспечивает устойчивость агрегата. Есть рамы алюминиевые и стальные, лучшими из которых считаются первые.

Привести тело в движение помогает маховик. Это двусторонний вращающийся диск эллиптической формы, позволяющий сдвинуть педали с мертвой точки и обеспечивающий необходимую нагрузку на мышцы ног и рук. При выборе тренажера необходимо учитывать, что на плавность движений влияет вес маховика. Чем он больше, тем лучше.

Неотъемлемыми деталями тренажера являются педали и рукоятки. Во всех новых моделях педали оснащаются подставками для ног, обеспечивающими необходимую устойчивость во время занятий.
Рукоятки необходимы для укрепления мышц рук, полезны спины, а также для облегчения нагрузки на позвоночник. Бывают подвижные и неподвижные рукоятки. Подвижные совмещены с педалями и участвуют в тренировке, тогда как неподвижные поручни прикручены к раме тренажера и используются лишь для поддержки. Как правило, новые модели спортивной техники оснащаются сразу двумя видами рукояток.

Наконец, панель управления позволяет отследить количество калорий, сожженных во время тренировки, пульс, длительность занятия, скорость движения, а также километраж. В более дорогостоящих моделях тренажеров панель управления делает возможным смену угла наклона педалей и регулировку величины нагрузки.

Виды тренажеров эллипс

Все эллиптические тренажеры можно разделить на три разновидности: механические, магнитные и электромагнитные. Самыми бюджетными являются механические модели, приводимые в движение при помощи усилий человека. Их стоимость колеблется в промежутке от 4 000 рублей до 6 000 рублей.
К преимуществам таких тренажеров можно отнести нулевую энергозатратность. В свою очередь существенным недостатком аппаратов считается шумность и недостаточная плавность движений. Средний вес, который может выдержать механическая модель, составляет 100 кг.

Более удобными и эффективными являются магнитные тренажеры орбитрек. Особенностью данного вида является магнит, который отвечает за систему торможения. Средняя стоимость магнитного спортивного снаряда составляет 30 000 рублей. Наиболее качественными считаются тренажеры, произведенные фирмами KETTLER и Torneo.

Несомненными преимуществами магнитных тренажеров являются мягкий ход педалей, регулируемая нагрузка, удобный дисплей и практически бесшумная работа. После определенного расстояния, однако, некоторые аппараты данной категории могут начать поскрипывать или постукивать в районе маховика. К недостаткам можно отнести и заниженную яркость дисплея, а также низкое качество пластмассы. Последнее, правда, зависит от комплектации конкретной модели. Магнитные тренажеры рассчитаны на вес до 150 кг.

Очевидно, лучшими являются электромагнитные эллиптические тренажеры. Любой аппарат данной категории хорош тем, что ему можно задать необходимую программу тренировки и заниматься в свое удовольствие, не задумываясь об измерении пульса, калорий и т.д. По словам производителей, этот вид тренажеров отличается максимальной точностью измерений и непревзойденной долговечностью. Пожалуй, единственным недостатком электромагнитных конструкций является высокая цена. За удовольствие позаниматься дома на эллипсе придется отдать от 30 000 рублей до 300 000 рублей.

Критерии выбора эллиптического тренажера

Сопоставив достоинства и недостатки всех эллиптических тренажеров, а также изучив их строение, можно выделить следующие критерии выбора.

При обустройстве домашнего спортзала в первую очередь необходимо обращать внимание на вес, для которого рассчитан тренажер. Желательно покупать агрегат, способный поднять пользователя весом не менее 110 кг. У него должен быть тихий и плавный ход. Недопустимо, чтобы аппарат источал посторонние запахи. Пластмасса не должна скрипеть или вибрировать, а сам он должен быть изготовлен из алюминия.

Панели управления надлежит быть функциональной, но при этом простой и удобной в обращении. Попробуйте приглянувшийся вам тренажер, руки и ноги должны двигаться максимально естественно. Чем удобнее и безопаснее будут проходить тренировки, тем лучше окажутся результаты занятий.