Многие профессиональные спортсмены часто думают о том, нужна ли им кофеварка для приготовления ароматного напитка. Насколько полезно кофе при интенсивных тренировках или же его употребление может причинить вред организму?
Когда кофе полезно?
Среди положительных качеств кофейного зерна стоит отметить такие моменты:
- повышенное содержание магния способствует лучшему восстановлению мышц и снижению крепатуры;
- улучшение выносливости и снижение болевого синдрома за счет высокого процента кофеина в составе;
- ускорение метаболических процессов в организме и, как результат, повышенное сжигание калорий.
Конечно, все это наблюдается при разумном употреблении бодрящего питья. Так, максимальную пользу принесет чашка кофе, выпитая за 40-60 минут до начала тренировки. Если же насладиться им непосредственно перед тренировкой, повышенная нагрузка на сердце может принести неблагоприятные последствия.
Когда напиток может быть вреден?
Не принесет пользу и бесконтрольное употребление напитка. Самая большая проблема состоит в том, что кофе сильно обезвоживает организм, что может сказаться на состоянии здоровья спортсмена, да и любого обычного человека. По этой причине, если вы хотите, чтобы любимый напиток приносил исключительно пользу, помните про водный режим. Выпивайте дополнительный стакан воды на каждую выпитую кружку бодрящего напитка и тренируйтесь с удовольствием.