Тренировки ЕМС – новый формат спортивных занятий, который основан на методике электростимуляции мышечных волокон. В Одессе уже работает специализированный клуб BodyForce, который действует именно по EMS-методике. Для этого используется профессиональное оборудование, специальные костюмы для посетителей и другое оснащение спортивного центра.
Чтобы подобный тренинг был максимально эффективным, необходимо ознакомиться со всеми показаниями и противопоказаниями.
Показания для занятий EMS
Для любого человека очень важен спорт, как инструмент поддержки физического тонуса тела. Достигать этого можно разными способами. Но, согласитесь, есть существенная разница между 20-минутной EMS-тренировкой и часовой пробежкой на беговой дорожке. Хотя количество сожженных калорий будет одинаковым.
Технология электростимуляции позволяет за достаточно короткое время достичь желаемых результатов в форме тела: похудеть, улучшить обмен веществ, избавиться от бессонницы и подобное.
Основные показания для тренировок EMS:
-
Бессонница;
-
Наличие лишнего подкожного жира;
-
Недостаточный обмен веществ;
-
Отсутствие желаемых форм тела;
-
Хроническая усталость.
Преимущества этой методики тренировок, что с их помощью можно очень быстро начать похудение или набор мышечной массы. Так как универсальность функциональных упражнений позволяет добиться нужных результатов лишь незначительной корректировкой программы занятий.
Противопоказания в EMS-тренинге
Несмотря на явную пользу для здоровья, существуют и противопоказания EMS-тренировок, такие как:
-
Приступы эпилепсии;
-
Беременность;
-
Сахарный диабет;
-
Серьезные неврологические отклонения;
-
Онкологические заболевания;
-
Грыжи;
-
Туберкулез;
-
Артериосклероз или повышенное артериальное давление.
В остальных случаях можно спокойно тренироваться с применением новой технологии электростимуляции. Наличие лишнего веса не станет поводом для отказа. Похудение возможно в более щадящем режиме. А профессиональный инструктор подберет оптимальную программу, при которой не будет перегружаться сердечно-сосудистая система и не будет излишней нагрузки на суставы.
Важно, что все специалисты по EMS-тренировкам в Одесском спортивном клубе BodyForce имеют профильное образование. А их опыт позволяет работать в этой сфере, оказывая профессиональные тренерские услуги.