Тренировки ЕМС – новый формат спортивных занятий, который основан на методике электростимуляции мышечных волокон. В Одессе уже работает специализированный клуб BodyForce, который действует именно по EMS-методике. Для этого используется профессиональное оборудование, специальные костюмы для посетителей и другое оснащение спортивного центра.

Парень с девушкой занимаются спортом

Чтобы подобный тренинг был максимально эффективным, необходимо ознакомиться со всеми показаниями и противопоказаниями.

Показания для занятий EMS

Для любого человека очень важен спорт, как инструмент поддержки физического тонуса тела. Достигать этого можно разными способами. Но, согласитесь, есть существенная разница между 20-минутной EMS-тренировкой и часовой пробежкой на беговой дорожке. Хотя количество сожженных калорий будет одинаковым.

Технология электростимуляции позволяет за достаточно короткое время достичь желаемых результатов в форме тела: похудеть, улучшить обмен веществ, избавиться от бессонницы и подобное.

Основные показания для тренировок EMS:

  • Бессонница;

  • Наличие лишнего подкожного жира;

  • Недостаточный обмен веществ;

  • Отсутствие желаемых форм тела;

  • Хроническая усталость.

Преимущества этой методики тренировок, что с их помощью можно очень быстро начать похудение или набор мышечной массы. Так как универсальность функциональных упражнений позволяет добиться нужных результатов лишь незначительной корректировкой программы занятий.

Противопоказания в EMS-тренинге

Несмотря на явную пользу для здоровья, существуют и противопоказания EMS-тренировок, такие как:

  • Приступы эпилепсии;

  • Беременность;

  • Сахарный диабет;

  • Серьезные неврологические отклонения;

  • Онкологические заболевания;

  • Грыжи;

  • Туберкулез;

  • Артериосклероз или повышенное артериальное давление.

В остальных случаях можно спокойно тренироваться с применением новой технологии электростимуляции. Наличие лишнего веса не станет поводом для отказа. Похудение возможно в более щадящем режиме. А профессиональный инструктор подберет оптимальную программу, при которой не будет перегружаться сердечно-сосудистая система и не будет излишней нагрузки на суставы.

Тренировочный зал

Важно, что все специалисты по EMS-тренировкам в Одесском спортивном клубе BodyForce имеют профильное образование. А их опыт позволяет работать в этой сфере, оказывая профессиональные тренерские услуги.