Голубика - это кустарник, который относится к тому же ботаническому семейству, как и клюква. Ягоды и листья используются при различных заболеваниях, якобы для улучшения здоровья глаз. Голубика богата антиоксидантами, природным веществом, которое помогает для защиты от заболеваний глаз, таких как возраст, связанных с дегенерацией желтого пятна, катарактой и глаукомой. Многие специалисты-офтальмологи придерживаются мнения о том, что эффект воздействия голубики на здоровье ограничены, но некоторые исследования показывают, что добавки из этой ягоды, могут принести какую-то пользу для глаз.
Выгода от голубики для глаз
Национальный институт здоровья (NIH) классифицирует голубику как «возможно эффективную» для лечения глазных проблем, связанных с высоким кровяным давлением (также известным как гипертония). В частности, голубика может помочь в профилактике диабета и гипертонии, связанных с кровеносными сосудами, которые могут повредить сетчатку (нервный слой, участвующий в зондировании света).
С другой стороны, NIH считает голубику «возможно, неэффективной» для улучшения видеть ночью. Действительно, в обзоре журнала Исследование Офтальмологии нашли мало научных подтверждений теории, что голубика может обострить ночное видение для здоровых глаз. В этом анализе было проведено 30 клинических исследований, автор обзора также нашел «полное отсутствие тщательного исследования» воздействия голубики на улучшение зрения у людей с заболеваниями глаз.
Больше исследований по голубике и глазам
В докладе Альтернативная Медицина, исследователи оценили имеющиеся результаты исследований естественное лечение заболеваний глаз. Результаты показали, что голубика показывает надежды в лечении глаукомы, хотя авторы доклада предупреждают, что доказательств для этого использования «очень предварительные». В докладе также указывается, что голубика может помочь лечить катаракту при условиях, связанных с свободными радикально-индуцированных повреждениями. По словам составителей отчета, голубика содержит мощные соединения антиоксидантов и является "особым средством для глаз".
В любом случае прием голубики в пищу не только положительно повлияет на ваше здоровье, но и поднимет настроение, поможет избавиться от депрессии и усталости. Не отказывайте себе в таком удовольствии и чаще кушайте лесные ягоды.