С наступлением весны хочется избавиться от верхней одежды, подставив лицо теплым солнечным лучикам. Хочется надеть легкое платьице или любимую блузку. Но зачастую в самый последний момент мы вспоминаем, что мы не подготовили тело к открытым нарядам. Избавиться от лишнего веса, привести кожу в тонус, прорисовать красивый рельеф ягодиц бедер и ног, зарядиться бодростью и легкостью поможет орбитрек. Сегодня какой универсальный кардиотренажер можно встретить не только в спортивных залах и фитнес центрах, эллипсоид купить можно для домашнего использования. Тренироваться, моделировать фигуру, могут мужчины и женщины всех возрастов и с любым уровнем физической подготовки.
Как выбрать орбитрек для дома?
Сколько стоит эллиптический тренажер? Как часто нужно тренироваться, чтобы распрощаться с лишними килограммами? Какие основные функции выполняет хороший эллипсоид? Это самые частые вопросы, который задают новички.
-
Маховик. Маховое колесо может быть расположено спереди, сзади и посередине, поэтому модели будут называться: переднеприводные, заднеприводные и центральные. Это никак не отображается на качестве и эффективности тренировочного процесса, ведь все зависит именно от ваших усилий. Обращайте внимание на вес маховика, чем выше данная цифра, тема устойчивое будет стоять тренажер. Ориентируйтесь на цифры от 9 кг.
-
Система нагрузки. На сегодняшний день наиболее востребованными являются модели с магнитной и электромагнитной системой торможения. В чём их преимущества и отличия? Магнитные орбитреки работает за счет движения магнитов, которые создают магнитное поле, приближаясь или отдаляясь от махового колеса. Изделия не требуют подключения к электрической сети, имеют различные режимы тренировочных программ, работают тихо. Кардиотренажеры с электромагнитной системой нагрузки нужно подключать к электричеству, поэтому эксплуатировать оборудование получится только вблизи источника питания. Имеют максимально тихий и плавный ход педалей. Как происходит изменение нагрузки? Путем изменения тренировочной программы. Есть также третий вид - механические орбитреки, которые приводятся в действие за счет движений спортсмена. Такой тип тренажеров характеризуется быстрым износом ремня, повышенной шумностью.
Правила эффективных тренировок на эллиптическом тренажере
Эллипсоид признан наиболее эффективным кардиотренажером в борьбе с лишним весом. Педали двигаются по эллиптической траектории, повторяя форму эллипса (за что изделие и получило свое название - "эллиптический тренажер"). Изделие сочетает функции беговой дорожки, велотренажера и степпера, при этом занимает места в три раза меньше. Он эффективен для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой системы, тренирует мышцы пресса груди и рук, основная работа возлагается на мышцы ягодиц, бедер и ног. Одно из главных преимуществ - минимальная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что позволяет заниматься людям пожилого возраста, с заболеваниями спины и суставами.
Как тренироваться правильно?
Вы хотите поддерживать фигуру в тонусе или скинуть парочку килограммов в кратчайшие сроки?
-
В первом случае выбирайте умеренный темп, а для большего расхода калорий выбирайте интенсивную программу. За час вращения педалями в среднем темпе сгорает примерно 600-800 калорий.
-
Держитесь за неподвижный поручень, когда становитесь и сходите с тренажера.
-
Выбирайте длину шага в соответствии с ростом.
Час занятий три раза в неделю - небольшая плата за привлекательное телосложение и крепкое здоровье. В Украине купить орбитрек предлагает интернет-магазин Inter Atletika, где представлен широкий выбор моделей от известных производителей Adidas, Reebok, TopTrack, ProForm, Fitex и других брендов.