Сегодня многие уделяют пристальное внимание своему здоровью, желая иметь подтянутое и привлекательное тело. Добиться желаемого результата невозможно без грамотно подобранных физических упражнений. Среди существующих вариантов физических нагрузок большим спросом пользуется круговая тренировка, которая способствует сжиганию жира и развитию выносливости. Тренинг отличается разнообразием упражнений, выполняющиеся с высокой интенсивностью, поэтому каждый имеет возможность подобрать для себя комплекс упражнений с учетом физической подготовленности.
Для желающих добиться отличной физической формы, предлагается программа круговой тренировки , позволяя подробно изучить нагрузку и приступить к ее исполнению. Тренировка представляет собой круговое повторение определенного перечня упражнений, которые следует выполнять последовательно без пауз для отдыха. После одного круга стоит сделать небольшой перерыв и продолжить тренировку. Комплекс будет выполнен, когда будет выполнено определенное количество кругов. Количество кругов зависит от уровня физической подготовки, а также поставленных задач. Такие занятия представляют собой цикличное выполнение ряда упражнений с минимальным отдыхом между повторениями круга.
- Отдавая предпочтение в пользу такого комплекса тренировок, можно рассчитывать на ряд таких преимуществ:
- удается повысить выносливость;
- укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
- возможность использовать различный инвентарь;
- отличное сочетание силового тренинга и кардионагрузок;
- тренировки позволяют придать мышцам силу и рельеф;
- возможность получить подтянутую фигуру и рельефность;
- во время занятий задействованы основные группы мышц.
Грамотный подход
Высокоинтенсивные составлены из силовых упражнений, отлично снижая лишни вес, способствуя улучшению рельефности тела. Процесс тренировки происходит в быстром темпе, нагрузки отличаются высокой интенсивностью. Сегодня многие оценили преимущества таких физических нагрузок, достигая желаемого результата в максимально сжатые сроки. Сегодня цикличные тренировки практикуются во многих залах, а также в домашних условиях можно их осуществлять, подбирая необходимый комплекс упражнений. Все упражнения следуют друг за другом с определенной интенсивностью, в этом и особенность тренировочного процесса.